Sumos Ajudam no Combate e Prevenção de Doenças

Intestino feliz

Na noite anterior, deixe duas colheres de sopa de sementes de linhaça em água. 

Na manhã seguinte, coloque as sementes hidratadas no liquidificador, acrescentando uma boa fatia de mamão, uma banana, uma maçã descascada e sem as sementes, três ameixas secas sem caroço e água a gosto. 

Bata tudo e sirva imediatamente.

Sumo para Memória

Benefícios: Proteção cardiovascular em fumantes, auxilia na redução da agregação plaquetária, antioxidante, ansiedade, reduz nervosismo, hiperatividade. 

Vitamina E, magnésio e vitamina c.

Ingredientes;

12 laranjas média sem casca

250 ml de sumo de tangerina

1 chávena (chá) de agrião

1 colher (sopa) de germe de trigo

1 colher (sopa) de açúcar mascavado

Preparação;

Corte as 12 laranjas sem casca e sem sementes, em cubos. 

Bata as laranjas no liquidificador com o sumo de tangerina, o agrião limpo e picado, o germe de trigo e o açúcar mascavado por 1 minuto, ou até ficar uma mistura homogênea. 

Sirva bem gelado.

Sumo para a Menopausa e prevenção de Câncer

Benefícios: Redução do risco aterosclerose associado e dislipidemia, prevenção do Câncer de mama, ovário e endométrio. 

Presença de Omega 3, fitostrógenos, fibras, vitaminas e minerais.

Ingredientes;

1 laranja grande , sem sementes , sem a casca e as partes brancas interna

1 maçã sem sementes em cubos

1 colher das de ( sopa ) de linhaça moída

2 copos de água ( 400 ml )

4 pedras de gelo e adoçante a gosto

Preparação; 

Bata tudo no liquidificador e sirva em seguida.

Sumo para a Osteoporose

Benefícios: Auxilia no transito intestinal, manutenção dos níveis adequados de cálcio. 

Boa disponibilidade de cálcio, probiótico, vitaminas e minerais.

Ingredientes;

2 colheres de sopa de gergelim

200 gramas de mamão

12 litro de água

Mel a gosto

Preparação;

Bata todos os ingredientes, adoce a gosto e sirva gelado.

Sumo para tratamento de enjoo

Benefícios: Auxilia no tratamento de enjoo, estimulante intestinal. 

Vitaminas e minerais, óleos voláteis.

Ingredientes;

1 abacaxi descascado

1 molho de hortelã

1 pedaço bem pequeno de gengibre

Preparação;

Bata o abacaxi, as folhas de hortelã e o gengibre no liquidificador. 

Servir com gelo.

Sumo para prevenção de doenças do Coração

Benefícios: Previne cardiopatias, cálculos renais ,reduz resistência a insulina. 

Vitaminas e minerais, principalmente magnésio.

Ingredientes;

2 fatias de melancia picada

1 talo de aipo com as folhas

1 colher de sopa de linhaça ou quinoa real

1 colher de sopa de mel 

1 cubo de gelo.

Vitamina energética e para hidratação da pele

Benefícios: Ação varredora de radicais livres, anti-inflamatório, pode prevenir aparecimento de células cancerígenas, estimulante:(alta concentração de polifenóis, vitaminas e minerais, cafeína, proteínas).

Ingredientes:

1 banana picada

1 colher(chá) de café instantâneo granulado

1 colher (chá) de cacau em pó

12 copos de iogurte desnatado

Quantidade de açúcar e água a gosto

Preparação;

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva bem gelado.

Sumo para desenvolvimento do sistema nervoso 

Ingredientes;

1 fatia média de abacate

12 limão

300ml de água

Preparação;

Bata todos os ingredientes, adoce a gosto e sirva gelado.

Antioxidante

Ingredientes;

1 fatia grossa de mamão formosa

1 goiaba vermelha

2 tomates pequenos sem semente

12 limão

500ml de água

Preparação; 

Bata todos os ingredientes adoce e sirva gelado.