Truques Para Engordar Neste Natal

Quem não gosta da boa comidinha do Natal, e Logo se arrepende de ter comido demasiado nas Festas ?Em Janeiro é complicado vestir as nossas roupas que ficam apertadas depois de alguns quilinhos a mais... Para evitar isso, recomendamos que você siga estas dicas simples e saudáveis.

Compre e cozinhe apenas o suficiente para evitar as sobras.
Não abuse de molhos ou acompanhamentos.
Cuidado com as porções, não exagere.
Cuidado com os canapés e lanches, pois são muito calóricos. Escolha os que têm menos gordura: aspargos, frutos do mar, saladas variadas, espetos de frutas e vegetais, cogumelos ... Lanches leves, frescos e digestivos, evitando frituras e ao mesmo tempo eles nos levam embora.
Comece as refeições com refrigerantes sem açúcar, sumos naturais ou cerveja sem álcool. Deixe o vinho e o champanhe para o prato principal e a sobremesa.
Se precisar cozinhar, use o forno: você economizará tempo e trabalho e também não comprometerá a manutenção do seu peso.
Use as ervas e especiarias que dão sabor aos pratos e nos ajudam a não abusar de sal e gorduras.
Cuidado com as sobremesas, pois os doces de Natal têm muitas calorias, mesmo as leves. Para fazer isso, comece a sobremesa com um espeto de frutas, uma fatia de abacaxi, uma salada de frutas ou uma compota e, em seguida, dê lugar a uma ração moderada de torrone e chocolates.
Os dias que não são feriados compensa com puré de legumes e caldos purificadores (à base de alho-poró, cebola, aipo e salsa) que nos ajudam a desintoxicar.
Beba bastante líquido para purificar-se de excessos e beber abacaxi, pois ajuda na digestão e nos ajuda a eliminar a retenção de líquidos causada por excessos.
Faça exercício. Aproveite o tempo livre para passear ou ir ao ginásio.
Não pule nenhum alimento para compensar. A única coisa que causará fome e desequilíbrio ao comer com o consequente ganho de peso.